Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Գարեջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Գարեջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4650%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1440%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +808%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1017.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +522.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
4% 92% 4%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 3.55 գ
Ջուր: 91.96 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4793.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2858.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +358%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Գարեջուր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Գարեջուր DV% diff.
Սպիտակուցներ 22.51g 0.46g 44%
Խոլեստերին 127mg 0mg 42%
Սելեն 22µg 0.6µg 39%
Վիտամին B3 5.732mg 0.513mg 33%
Ֆոսֆոր 218mg 14mg 29%
Ճարպեր 15.08g 0g 23%
Վիտամին B12 0.47µg 0.02µg 19%
Հագեցած ճարպ 3.927g 0g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 0g 16%
Ցինկ 1.78mg 0.01mg 16%
Վիտամին B2 0.227mg 0.025mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0g 14%
Նատրիում 335mg 4mg 14%
Երկաթ 0.95mg 0.02mg 12%
Վիտամին B6 0.191mg 0.046mg 11%
Choline, total 62.9mg 10.1mg 10%
Կալորիականություն 226kcal 43kcal 9%
Պղինձ 0.077mg 0.005mg 8%
Կալիում 255mg 27mg 7%
Վիտամին B1 0.055mg 0.005mg 4%
Մագնեզիում 21mg 6mg 4%
Վիտամին E 0.46mg 0mg 3%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Վիտամին B5 0.152mg 0.041mg 2%
Ածխաջրեր 0.12g 3.55g 1%
Folate, total 8µg 6µg 1%
Կալցիում 16mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 3.55g N/A
Շաքար 0.12g 0g N/A
Մանգան 0.005mg 0.008mg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0mg 0%
Լեյցին 1.549mg 0mg 0%
Լիզին 1.75mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0mg 0%
Վալին 0.935mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Գարեջուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Հավի գրիլ
3%
Գարեջուր
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
2%
Գարեջուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 94)
Which food is richer in vitamins?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Խոլեստերին (difference - 127mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Նատրիում (difference - 331mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.927g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Գարեջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: