Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի գրիլ
  5. Compare
  6. Հավի գրիլ vs. Լոբի լուպին հում

Համեմատել Հավի գրիլ և Լոբի լուպին հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Լոբի լուպին հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +358.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47540%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +393.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4337.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.22mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Լոբի լուպին հում DV% diff.
Պղինձ 0.077mg 1.022mg 105%
Մանգան 0.005mg 2.382mg 103%
Folate, total 8µg 355µg 87%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.9g 76%
Վիտամին B1 0.055mg 0.64mg 49%
Երկաթ 0.95mg 4.36mg 43%
Խոլեստերին 127mg 0mg 42%
Մագնեզիում 21mg 198mg 42%
Ֆոսֆոր 218mg 440mg 32%
Ցինկ 1.78mg 4.75mg 27%
Սպիտակուցներ 22.51g 36.17g 27%
Սելեն 22µg 8.2µg 25%
Վիտամին B3 5.732mg 2.19mg 22%
Կալիում 255mg 1013mg 22%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Կալցիում 16mg 176mg 16%
Նատրիում 335mg 15mg 14%
Վիտամին B6 0.191mg 0.357mg 13%
Հագեցած ճարպ 3.927g 1.156g 13%
Ածխաջրեր 0.12g 40.37g 13%
Վիտամին B5 0.152mg 0.75mg 12%
Choline, total 62.9mg 11%
Ճարպեր 15.08g 9.74g 8%
Կալորիականություն 226kcal 371kcal 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 3.94g 6%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 2.439g 3%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Վիտամին B2 0.227mg 0.22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 21.47g N/A
Շաքար 0.12g N/A
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 1.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 1.615mg 0%
Լեյցին 1.549mg 2.743mg 0%
Լիզին 1.75mg 1.933mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 1.435mg 0%
Վալին 0.935mg 1.51mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 1.03mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33541.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +272.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: