Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Курица гриль и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +168.3%
Содержит больше МагнийМагний +842.9%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +297.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.9%
Содержит больше МедьМедь +1227.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +47540%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1063.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4337.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.077mg 1.022mg 105%
Марганец 0.005mg 2.382mg 103%
Витамин B9 8µg 355µg 87%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B1 0.055mg 0.64mg 49%
Железо 0.95mg 4.36mg 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Магний 21mg 198mg 42%
Фосфор 218mg 440mg 32%
Цинк 1.78mg 4.75mg 27%
Белки 22.51g 36.17g 27%
Селен 22µg 8.2µg 25%
Витамин B3 5.732mg 2.19mg 22%
Калий 255mg 1013mg 22%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Кальций 16mg 176mg 16%
Натрий 335mg 15mg 14%
Витамин B6 0.191mg 0.357mg 13%
Насыщенные жиры 3.927g 1.156g 13%
Углеводы 0.12g 40.37g 13%
Витамин B5 0.152mg 0.75mg 12%
Холин 62.9mg 11%
Жиры 15.08g 9.74g 8%
Калорийность 226kcal 371kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 3.94g 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин E 0.46mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 2.439g 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин B2 0.227mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 21.47g N/A
Сахар 0.12g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.173mg 0.289mg 0%
Треонин 0.657mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.853mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.549mg 2.743mg 0%
Лизин 1.75mg 1.933mg 0%
Метионин 0.565mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 1.435mg 0%
Валин 0.935mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.592mg 1.03mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.8%
Содержит больше ВодаВода +488.2%
Содержит больше БелкиБелки +60.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33541.7%
Содержит больше ДругоеДругое +272.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.