Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի գրիլ
  5. Compare
  6. Հավի գրիլ vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Հավի գրիլ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +388.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +609.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1029.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +55.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.233mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 8µg 625µg 154%
Պղինձ 0.077mg 0.941mg 96%
Երկաթ 0.95mg 6.74mg 72%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 16.3g 65%
Վիտամին B1 0.055mg 0.621mg 47%
Մանգան 0.005mg 1.035mg 45%
Խոլեստերին 127mg 0mg 42%
Մագնեզիում 21mg 189mg 40%
Վիտամին B5 0.152mg 1.91mg 35%
Կալիում 255mg 1246mg 29%
Սելեն 22µg 8.2µg 25%
Վիտամին B3 5.732mg 2.251mg 22%
Ածխաջրեր 0.12g 62.62g 21%
Ֆոսֆոր 218mg 367mg 21%
Ճարպեր 15.08g 1.15g 21%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 0.161g 16%
Հագեցած ճարպ 3.927g 0.348g 16%
Վիտամին B6 0.191mg 0.382mg 15%
Նատրիում 335mg 15mg 14%
Կալցիում 16mg 132mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.384g 11%
Ցինկ 1.78mg 2.68mg 8%
Վիտամին K 0µg 9µg 8%
Choline, total 62.9mg 97.9mg 6%
Կալորիականություն 226kcal 347kcal 6%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Սպիտակուցներ 22.51g 23.86g 3%
Վիտամին A 20µg 6µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 46.32g N/A
Շաքար 0.12g 6.6g N/A
Վիտամին E 0.46mg 0.51mg 0%
Վիտամին B2 0.227mg 0.233mg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 1.008mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.847mg 0%
Լիզին 1.75mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 1.443mg 0%
Վալին 0.935mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.695mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +578.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +277.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3903.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +430.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: