Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հավի գրիլ
  5. Compare
  6. Հավի գրիլ vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Հավի գրիլ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +295.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
հավասար Ֆոսֆոր ~226mg
հավասար Սելեն ~23.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +408.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +996.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +814.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
հավասար Վիտամին B3 ~5.567mg
հավասար Choline, total ~65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.47µg 4.3µg 160%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 15.9µg 80%
Վիտամին D 0IU 635IU 79%
Վիտամին B5 0.152mg 1.667mg 30%
Խոլեստերին 127mg 59mg 23%
Ճարպեր 15.08g 6.18g 14%
Վիտամին E 0.46mg 2.34mg 13%
Նատրիում 335mg 51mg 12%
Հագեցած ճարպ 3.927g 1.383g 12%
Ցինկ 1.78mg 0.45mg 12%
Վիտամին B2 0.227mg 0.09mg 11%
Վիտամին B6 0.191mg 0.34mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 1.979g 11%
Երկաթ 0.95mg 0.31mg 8%
Վիտամին A 20µg 84µg 7%
Վիտամին B1 0.055mg 0.12mg 5%
Սպիտակուցներ 22.51g 19.94g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 1.507g 4%
Կալորիականություն 226kcal 141kcal 4%
Կալիում 255mg 377mg 4%
Սելեն 22µg 23.6µg 3%
Պղինձ 0.077mg 0.046mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Ֆոսֆոր 218mg 226mg 1%
Folate, total 8µg 11µg 1%
Մագնեզիում 21mg 25mg 1%
Կալցիում 16mg 25mg 1%
Վիտամին B3 5.732mg 5.567mg 1%
Ածխաջրեր 0.12g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 0g N/A
Շաքար 0.12g 0g N/A
Մանգան 0.005mg 0.011mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0.047g N/A
Choline, total 62.9mg 65mg 0%
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.853mg 0.962mg 0%
Լեյցին 1.549mg 1.696mg 0%
Լիզին 1.75mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.565mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.815mg 0%
Վալին 0.935mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.614mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +144%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -64.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: