Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Ֆաիտա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1220%
հավասար Երկաթ - 0.99
հավասար Մագնեզիում - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1220%
հավասար Երկաթ - 0.99
հավասար Մագնեզիում - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +377.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.213
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +377.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.213

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.3%
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.4%
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Ֆաիտա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Ֆաիտա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 2.23g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 22.51g 18.56g Հավի գրիլ
Ճարպեր 15.08g 5.73g Հավի գրիլ
Ածխաջրեր 0.12g 2.23g Ֆաիտա
Կալորիականություն 226kcal 135kcal Հավի գրիլ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 0g Ֆաիտա
Կալցիում 16mg 13mg Հավի գրիլ
Երկաթ 0.95mg 0.99mg Ֆաիտա
Մագնեզիում 21mg 22mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 218mg 277mg Ֆաիտա
Կալիում 255mg 284mg Ֆաիտա
Նատրիում 335mg 799mg Հավի գրիլ
Ցինկ 1.78mg 1.37mg Հավի գրիլ
Պղինձ 0.077mg 0.03mg Հավի գրիլ
Մանգան 0.005mg 0.066mg Ֆաիտա
Սելեն 22µg 16.7µg Հավի գրիլ
Վիտամին A 67IU 0IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg 0.22mg Հավի գրիլ
Վիտամին B1 0.055mg 0.1mg Ֆաիտա
Վիտամին B2 0.227mg 0.213mg Հավի գրիլ
Վիտամին B3 5.732mg 4.779mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg 0.726mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.191mg 0.387mg Ֆաիտա
Folate, total 8µg 4µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 0.47µg 0.54µg Ֆաիտա
Վիտամին K 0µg 0.2µg Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.2mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.657mg 0.452mg Հավի գրիլ
Իզոլեյցին 0.853mg 0.813mg Հավի գրիլ
Լեյցին 1.549mg 1.56mg Ֆաիտա
Լիզին 1.75mg 1.857mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.565mg 0.552mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.763mg Ֆաիտա
Վալին 0.935mg 0.847mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.592mg 0.68mg Ֆաիտա
Խոլեստերին 127mg 88mg Ֆաիտա
Տրանս ճարպ 0.078g Ֆաիտա
Հագեցած ճարպ 3.927g 1.596g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 2.333g Հավի գրիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 1.089g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.01g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Ֆաիտա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
31%
Ֆաիտա
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
45%
Ֆաիտա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.331g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 464mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: