Համեմատել Հավի թեւ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թեւ

2

Աղացած միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+34.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+323.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.2%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թեւ

5

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+157.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+896%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.311mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	2.49µg	93%
Ցինկ	1.38mg	5.84mg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.07g	0.408g	31%
Choline, total		73.2mg	13%
Երկաթ	1.29mg	2.27mg	12%
Սելեն	25.7µg	19.1µg	12%
Նատրիում	320mg	73mg	11%
Ճարպեր	21.81g	15.37g	10%
Սպիտակուցներ	19.87g	23.87g	8%
Վիտամին B3	5.265mg	4.026mg	8%
Ֆոսֆոր	121mg	166mg	6%
Վիտամին B1	0.106mg	0.051mg	5%
Կալորիականություն	324kcal	241kcal	4%
Ածխաջրեր	10.94g	0g	4%
Վիտամին B5	0.71mg	0.512mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.96g	7.322g	4%
Խոլեստերին	79mg	88mg	3%
Կալիում	138mg	241mg	3%
Վիտամին A	34µg	3µg	3%
Folate, total	18µg	7µg	3%
Պղինձ	0.063mg	0.079mg	2%
Մանգան	0.06mg	0.009mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Կալցիում	20mg	33mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Վիտամին B2	0.152mg	0.171mg	1%
Վիտամին B6	0.3mg	0.311mg	1%
Հագեցած ճարպ	5.83g	6.073g	1%
Protein per 100 calories	6.1g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	10.64g	0g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Մագնեզիում	16mg	17mg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.795mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.941mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.421mg	1.861mg	0%
Լիզին	1.474mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.499mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	0.931mg	0%
Վալին	0.953mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

2

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.96 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.07 գ

Աղացած միս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1142.6%