Համեմատել Հավի թեւ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.55µg | 96% |
| Ցինկ | 1.38mg | 4.46mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 1.51g | 24% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 8.83g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.13mg | 13% |
| Նատրիում | 320mg | 72mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 188mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 24.52g | 9% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 6.66mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.25mg | 8% |
| Երկաթ | 1.29mg | 1.88mg | 7% |
| Խոլեստերին | 79mg | 97mg | 6% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.119mg | 6% |
| Կալիում | 138mg | 310mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Կալորիականություն | 324kcal | 294kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 23mg | 2% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.022mg | 2% |
| Ճարպեր | 21.81g | 20.94g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Սելեն | 25.7µg | 26.4µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.66mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Կալցիում | 20mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.1mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 18µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 8.82g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.777mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.3% |
հավասար
Ճարպեր
~20.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.82g
