Համեմատել Հավի թեւ և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թեւ

3

Խոզի սուկի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+445.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+62.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.2%

հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի թեւ

3

Խոզի սուկի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112%

հավասար Վիտամին B5 ~0.723mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.106mg	0.901mg	66%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.07g	1.34g	25%
Ճարպեր	21.81g	12.58g	14%
Սելեն	25.7µg	33.2µg	14%
Վիտամին B6	0.3mg	0.472mg	13%
Choline, total		69.7mg	13%
Նատրիում	320mg	50mg	12%
Վիտամին B12	0.25µg	0.53µg	12%
Ֆոսֆոր	121mg	197mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.96g	5.61g	8%
Վիտամին B2	0.152mg	0.248mg	7%
Հագեցած ճարպ	5.83g	4.36g	7%
Կալորիականություն	324kcal	198kcal	6%
Կալիում	138mg	356mg	6%
Երկաթ	1.29mg	0.79mg	6%
Խոլեստերին	79mg	63mg	5%
Ածխաջրեր	10.94g	0g	4%
Վիտամին A	34µg	2µg	4%
Վիտամին B3	5.265mg	4.58mg	4%
Folate, total	18µg	1µg	4%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Ցինկ	1.38mg	1.74mg	3%
Մանգան	0.06mg	0.011mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Մագնեզիում	16mg	21mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Պղինձ	0.063mg	0.056mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Սպիտակուցներ	19.87g	19.74g	0%
Protein per 100 calories	6.1g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	163kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	10.64g	0g	N/A
Կալցիում	20mg	18mg	0%
Վիտամին B5	0.71mg	0.723mg	0%
Տրիպտոֆան	0.219mg	0.244mg	0%
Տրեոնին	0.795mg	0.891mg	0%
Իզոլեյցին	0.941mg	0.91mg	0%
Լեյցին	1.421mg	1.572mg	0%
Լիզին	1.474mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.499mg	0.514mg	0%
Ֆենիլալանին	0.785mg	0.785mg	0%
Վալին	0.953mg	1.064mg	0%
Հիստիդին	0.547mg	0.77mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

3

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Խոզի սուկի

1

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+44.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.96 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.07 գ

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+278.4%