Համեմատել Հավի թեւ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +408% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 1.27µg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 0.55g | 30% |
| Ցինկ | 1.38mg | 3.87mg | 23% |
| Ճարպեր | 21.81g | 7.56g | 22% |
| Սելեն | 25.7µg | 13.7µg | 22% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 8.03mg | 17% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 2.84g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 217mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 3.04g | 13% |
| Նատրիում | 320mg | 83mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 24.38g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.27mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 1.16mg | 9% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 172kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 79mg | 103mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.39mg | 7% |
| Կալիում | 138mg | 337mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Երկաթ | 1.29mg | 0.99mg | 4% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.103mg | 4% |
| Վիտամին A | 34µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.07mg | 3% |
| Մագնեզիում | 16mg | 24mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 11µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Մանգան | 0.06mg | 0.035mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 20mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.885mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +821.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.9% |
