Համեմատել Հավի թեւ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թեւ

4

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+74.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թեւ

4

Տապակած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+260%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+716%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~5.581mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	2.04µg	75%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.07g	0.27g	32%
Ճարպեր	21.81g	3.69g	28%
Նատրիում	320mg	853mg	23%
Հագեցած ճարպ	5.83g	1.318g	21%
Սելեն	25.7µg	14.7µg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.96g	1.521g	19%
Ցինկ	1.38mg	3.2mg	17%
Ֆոսֆոր	121mg	242mg	17%
Կալիում	138mg	647mg	15%
Վիտամին B6	0.3mg	0.46mg	12%
Կալորիականություն	324kcal	115kcal	10%
Երկաթ	1.29mg	2.05mg	10%
Խոլեստերին	79mg	51mg	9%
Choline, total		43.9mg	8%
Վիտամին B1	0.106mg	0.043mg	5%
Վիտամին B2	0.152mg	0.213mg	5%
Folate, total	18µg	5µg	3%
Ածխաջրեր	10.94g	0.64g	3%
Վիտամին A	34µg	3µg	3%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Պղինձ	0.063mg	0.086mg	3%
Վիտամին B5	0.71mg	0.566mg	3%
Սպիտակուցներ	19.87g	18.62g	3%
Կալցիում	20mg	5mg	2%
Մանգան	0.06mg	0.015mg	2%
Վիտամին B3	5.265mg	5.581mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Մագնեզիում	16mg	20mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.64g	0.64g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		0.29g	N/A
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.219mg		0%
Տրեոնին	0.795mg		0%
Իզոլեյցին	0.941mg		0%
Լեյցին	1.421mg		0%
Լիզին	1.474mg		0%
Մեթիոնին	0.499mg		0%
Ֆենիլալանին	0.785mg		0%
Վալին	0.953mg		0%
Հիստիդին	0.547mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

3

Սպիտակուցներ: 19.87 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 10.94 գ

Ջուր: 46.21 գ

Այլ: 1.17 գ

Տապակած միս

2

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+491.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1609.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+184.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի թեւ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.83 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.96 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.07 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+489.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1777.8%