Համեմատել Հավի թեւ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +407% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +284.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +310.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27670.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +901.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1305.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 70.58µg | 2930% |
| Պղինձ | 0.063mg | 14.283mg | 1580% |
| Վիտամին A | 34µg | 9442µg | 1045% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 3.425mg | 252% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 7.11mg | 128% |
| Խոլեստերին | 79mg | 396mg | 106% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 17.525mg | 77% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Երկաթ | 1.29mg | 6.54mg | 66% |
| Folate, total | 18µg | 253µg | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 1.017mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 497mg | 54% |
| Ցինկ | 1.38mg | 5.3mg | 36% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 1.109g | 26% |
| Ճարպեր | 21.81g | 5.26g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 1.124g | 20% |
| Սելեն | 25.7µg | 36.1µg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 29.08g | 18% |
| Մանգան | 0.06mg | 0.356mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 2.947g | 13% |
| Նատրիում | 320mg | 79mg | 10% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 191kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.194mg | 7% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալիում | 138mg | 352mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 5.13g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 21mg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 6mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 5.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.879mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +314.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +697.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +357.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.5% |
