Համեմատել Հավի թեւ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +328.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 2.1µg | 77% |
| Ցինկ | 1.38mg | 5.91mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.07g | 1.027g | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 5.83g | 9.684g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.477mg | 14% |
| Երկաթ | 1.29mg | 2.24mg | 12% |
| Նատրիում | 320mg | 54mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.287mg | 10% |
| Choline, total | 48.8mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 23.69g | 8% |
| Սելեն | 25.7µg | 29.7µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 10.94g | 0g | 4% |
| Կալիում | 138mg | 260mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 121mg | 152mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.96g | 10.519g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Վիտամին A | 34µg | 8µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 0.071mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.71mg | 0.536mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 6µg | 3% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 291kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 5.265mg | 4.908mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.038g | 2% | |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 11mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Մանգան | 0.06mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 163kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 34g | N/A |
| Ճարպեր | 21.81g | 21.81g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.64g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 79mg | 80mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.478g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.795mg | 1.116mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.941mg | 1.103mg | 0% |
| Լեյցին | 1.421mg | 2.041mg | 0% |
| Լիզին | 1.474mg | 2.269mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.499mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.785mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 0.953mg | 1.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.888mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.04g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.014g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
10.94 գ
Ջուր:
46.21 գ
Այլ:
1.17 գ
Սպիտակուցներ:
23.69 գ
Ճարպեր:
21.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.49 գ
Այլ:
0.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
հավասար
Ճարպեր
~21.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.96 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.07 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.027 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +393.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.4% |
