Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Հավի թևիկներ
  5. Compare
  6. Հավի թևիկներ vs. Իտալական երշիկ հում

Համեմատել Հավի թևիկներ և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +41.7%
հավասար Կալցիում ~18mg
հավասար Նատրիում ~731mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +416.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +468.8%
հավասար Վիտամին B2 ~0.168mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.493g 11.27g 40%
Վիտամին B1 0.11mg 0.568mg 38%
Վիտամին B3 8.217mg 3.25mg 31%
Վիտամին B12 0.16µg 0.91µg 31%
Ճարպեր 13.95g 31.33g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 14.34g 24%
Վիտամին E 3.17mg 21%
Ֆոսֆոր 282mg 142mg 20%
Վիտամին B5 1.244mg 0.51mg 15%
Սելեն 17.5µg 24.8µg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 4.03g 12%
Վիտամին B6 0.426mg 0.3mg 10%
Ցինկ 0.71mg 1.79mg 10%
Սպիտակուցներ 19.22g 14.25g 10%
Խոլեստերին 48mg 76mg 9%
Choline, total 43.7mg 8%
Վիտամին K 8µg 7%
Մանգան 0.228mg 0.058mg 7%
Օսլա 17.03g 7%
Ածխաջրեր 17.25g 0.65g 6%
Երկաթ 0.73mg 1.18mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Կալորիականություն 271kcal 346kcal 4%
Կալիում 373mg 253mg 4%
Folate, total 19µg 8µg 3%
Մագնեզիում 28mg 14mg 3%
Նատրիում 769mg 731mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին B2 0.179mg 0.168mg 1%
Պղինձ 0.069mg 0.08mg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին C 1.1mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 0.65g N/A
Կալցիում 17mg 18mg 0%
Շաքար 0.4g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0.52mg 0%
Լեյցին 1.553mg 0.956mg 0%
Լիզին 1.616mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0.477mg 0%
Վալին 0.908mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.411mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2553.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.6%
հավասար Ջուր ~51.08g
հավասար Այլ ~2.69գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +196.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: