Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի թևիկներ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +189.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +231.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +360%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1310%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0.66% 63% 6% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 5.7% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +487%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +795%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3888.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +280.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +786.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1923.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +80.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~5.348g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
74% 14% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 8.96 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 1.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +2140%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Կաղամբ պրովանսալ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Կաղամբ պրովանսալ Opinion
Կալորիականություն 271kcal 153kcal Հավի թևիկներ
Սպիտակուցներ 19.22g 0.95g Հավի թևիկներ
Ճարպեր 13.95g 9.91g Հավի թևիկներ
Վիտամին C 1.1mg 14.6mg Կաղամբ պրովանսալ
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 12.99g Հավի թևիկներ
Ածխաջրեր 17.25g 14.89g Հավի թևիկներ
Խոլեստերին 48mg 4mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին D 7IU Հավի թևիկներ
Մագնեզիում 28mg 8mg Հավի թևիկներ
Կալցիում 17mg 30mg Կաղամբ պրովանսալ
Կալիում 373mg 129mg Հավի թևիկներ
Երկաթ 0.73mg 0.22mg Հավի թևիկներ
Շաքար 0.4g 12.19g Հավի թևիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.9g Կաղամբ պրովանսալ
Պղինձ 0.069mg 0.015mg Հավի թևիկներ
Ցինկ 0.71mg 0.14mg Հավի թևիկներ
Օսլա 17.03g Հավի թևիկներ
Ֆոսֆոր 282mg 20mg Հավի թևիկներ
Նատրիում 769mg 203mg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին A 11IU 95IU Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին A 3µg 28µg Կաղամբ պրովանսալ
Վիտամին E 3.17mg 0.54mg Հավի թևիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Հավի թևիկներ
Մանգան 0.228mg 0.102mg Հավի թևիկներ
Սելեն 17.5µg Հավի թևիկներ
Վիտամին B1 0.11mg 0.026mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B2 0.179mg 0.02mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B3 8.217mg 0.206mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B5 1.244mg 0.246mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B6 0.426mg 0.112mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B12 0.16µg 0.01µg Հավի թևիկներ
Վիտամին K 8µg 70.9µg Կաղամբ պրովանսալ
Folate, total 19µg Հավի թևիկներ
Տրանս ճարպ 0.052g 0.037g Կաղամբ պրովանսալ
Choline, total 43.7mg Հավի թևիկներ
Հագեցած ճարպ 2.493g 1.599g Կաղամբ պրովանսալ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 2.671g Հավի թևիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 5.348g Հավի թևիկներ
Տրիպտոֆան 0.222mg Հավի թևիկներ
Տրեոնին 0.803mg Հավի թևիկներ
Իզոլեյցին 0.845mg Հավի թևիկներ
Լեյցին 1.553mg Հավի թևիկներ
Լիզին 1.616mg Հավի թևիկներ
Մեթիոնին 0.518mg Հավի թևիկներ
Ֆենիլալանին 1.437mg Հավի թևիկներ
Վալին 0.908mg Հավի թևիկներ
Հիստիդին 0.655mg Հավի թևիկներ
Ֆրուկտոզա 0g 1.44g Կաղամբ պրովանսալ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g Կաղամբ պրովանսալ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.001g Հավի թևիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g 0.279g Կաղամբ պրովանսալ
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Հավի թևիկներ
20:3 n-3 0g 0.001g Կաղամբ պրովանսալ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0.024g Կաղամբ պրովանսալ
20:3 n-6 0.008g 0.006g Հավի թևիկներ
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.002g Հավի թևիկներ
18:2 n-6 c,c 5.439g 4.979g Հավի թևիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Կաղամբ պրովանսալ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
23%
Կաղամբ պրովանսալ
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
9%
Կաղամբ պրովանսալ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 11.79g)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Խոլեստերին (difference - 44mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Նատրիում (difference - 566mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.894g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: