Համեմատել Հավի թևիկներ և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +487% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +795% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3888.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +405.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +280.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +786.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 8µg | 70.9µg | 52% |
| Վիտամին B3 | 8.217mg | 0.206mg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 19.22g | 0.95g | 37% |
| Ֆոսֆոր | 282mg | 20mg | 37% |
| Սելեն | 17.5µg | 32% | |
| Նատրիում | 769mg | 203mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.426mg | 0.112mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.244mg | 0.246mg | 20% |
| Վիտամին E | 3.17mg | 0.54mg | 18% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 14.6mg | 15% |
| Խոլեստերին | 48mg | 4mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.179mg | 0.02mg | 12% |
| Choline, total | 43.7mg | 8% | |
| Կալիում | 373mg | 129mg | 7% |
| Օսլա | 17.03g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.026mg | 7% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 153kcal | 6% |
| Ճարպեր | 13.95g | 9.91g | 6% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.22mg | 6% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.015mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.01µg | 6% |
| Մագնեզիում | 28mg | 8mg | 5% |
| Ցինկ | 0.71mg | 0.14mg | 5% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.102mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.83g | 2.671g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.493g | 1.599g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.211g | 0.279g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.9g | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 28µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.783g | 5.348g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.439g | 4.979g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.44g | 2% |
| Ածխաջրեր | 17.25g | 14.89g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 17mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 0.62g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 1611kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 12.99g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 12.19g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.052g | 0.037g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.803mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.845mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.553mg | 0% | |
| Լիզին | 1.616mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.518mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.437mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.655mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | 0.024g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.008g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.22 գ
Ճարպեր:
13.95 գ
Ածխաջրեր:
17.25 գ
Ջուր:
46.64 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
0.95 գ
Ճարպեր:
9.91 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
73.42 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1923.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.783 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.348 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~5.348g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
17.03 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
8.96 գ
Գլյուկոզա:
1.69 գ
Ֆրուկտոզա:
1.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.09 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
