Համեմատել Հավի թևիկներ և Կրեմե խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

6

Կրեմե խնձոր

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%

հավասար Կալիում ~382mg

հավասար Երկաթ ~0.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի թևիկներ

12

Կրեմե խնձոր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+79%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1543.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+821.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1645.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.217mg	0.5mg	48%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.783g		39%
Ֆոսֆոր	282mg	21mg	37%
Սպիտակուցներ	19.22g	1.7g	35%
Նատրիում	769mg	4mg	33%
Սելեն	17.5µg		32%
Վիտամին B5	1.244mg	0.135mg	22%
Ճարպեր	13.95g	0.6g	21%
Վիտամին E	3.17mg		21%
Վիտամին C	1.1mg	19.2mg	20%
Խոլեստերին	48mg	0mg	16%
Վիտամին B6	0.426mg	0.221mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.83g		12%
Հագեցած ճարպ	2.493g	0.231g	10%
Մանգան	0.228mg		10%
Կալորիականություն	271kcal	101kcal	9%
Choline, total	43.7mg		8%
Պղինձ	0.069mg		8%
Օսլա	17.03g		7%
Վիտամին K	8µg		7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Ցինկ	0.71mg		6%
Վիտամին B2	0.179mg	0.1mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2.4g	5%
Folate, total	19µg		5%
Ածխաջրեր	17.25g	25.2g	3%
Վիտամին B1	0.11mg	0.08mg	3%
Մագնեզիում	28mg	18mg	2%
Վիտամին D	7IU		1%
Կալցիում	17mg	30mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	16.05g	22.8g	N/A
Կալիում	373mg	382mg	0%
Երկաթ	0.73mg	0.71mg	0%
Շաքար	0.4g		N/A
Վիտամին A	3µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.052g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	0.803mg		0%
Իզոլեյցին	0.845mg		0%
Լեյցին	1.553mg		0%
Լիզին	1.616mg	0.037mg	0%
Մեթիոնին	0.518mg	0.004mg	0%
Ֆենիլալանին	1.437mg		0%
Վալին	0.908mg		0%
Հիստիդին	0.655mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.211g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.015g		N/A
20:3 n-6	0.008g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.439g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի թևիկներ

3

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Կրեմե խնձոր

2

Սպիտակուցներ: 1.7 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 25.2 գ

Ջուր: 71.5 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1030.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2225%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+194%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի թևիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Կրեմե խնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.231 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%