Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի թևիկներ և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Մեքսիկական տակո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%
հավասար Մանգան - 0.249
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 28% 20% 121% 33% 101% 20% 24% 30% 96%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +423.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.6%
հավասար Մանգան - 0.249

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +398%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +91.3%
հավասար Folate, total - 19
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 64% 6% 4% 28% 42% 155% 75% 99% 15% 20% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +198.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +398%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +91.3%
հավասար Folate, total - 19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%
հավասար Ճարպեր - 12.7
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
9% 13% 20% 57%
Սպիտակուցներ: 8.86 գ
Ճարպեր: 12.7 գ
Ածխաջրեր: 19.85 գ
Ջուր: 57.02 գ
Այլ: 1.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.3%
հավասար Ճարպեր - 12.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.411
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.783 գ
37% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: 4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.042 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +90.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.411

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 0.4
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 3% 2%
Օսլա: 14.78 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.3 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 0.4

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Մեքսիկական տակո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Մեքսիկական տակո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 15.95g Հավի թևիկներ
Սպիտակուցներ 19.22g 8.86g Հավի թևիկներ
Ճարպեր 13.95g 12.7g Հավի թևիկներ
Ածխաջրեր 17.25g 19.85g Մեքսիկական տակո
Կալորիականություն 271kcal 226kcal Հավի թևիկներ
Օսլա 17.03g 14.78g Հավի թևիկներ
Ֆրուկտոզա 0g 0.3g Մեքսիկական տակո
Շաքար 0.4g 0.9g Հավի թևիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.9g Մեքսիկական տակո
Կալցիում 17mg 89mg Մեքսիկական տակո
Երկաթ 0.73mg 1.19mg Մեքսիկական տակո
Մագնեզիում 28mg 32mg Մեքսիկական տակո
Ֆոսֆոր 282mg 178mg Հավի թևիկներ
Կալիում 373mg 209mg Հավի թևիկներ
Նատրիում 769mg 397mg Մեքսիկական տակո
Ցինկ 0.71mg 1.75mg Մեքսիկական տակո
Պղինձ 0.069mg 0.077mg Մեքսիկական տակո
Մանգան 0.228mg 0.249mg Մեքսիկական տակո
Սելեն 17.5µg 9.2µg Հավի թևիկներ
Վիտամին A 11IU 131IU Մեքսիկական տակո
Վիտամին A, RAE 3µg 20µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին E 3.17mg 0.6mg Հավի թևիկներ
Վիտամին D 7IU 4IU Հավի թևիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.1µg Հավի թևիկներ
Վիտամին C 1.1mg 0.4mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B1 0.11mg 0.05mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B2 0.179mg 0.06mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B3 8.217mg 1.65mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B5 1.244mg Հավի թևիկներ
Վիտամին B6 0.426mg 0.09mg Հավի թևիկներ
Folate, total 19µg 19µg
Վիտամին B12 0.16µg 0.93µg Մեքսիկական տակո
Վիտամին K 8µg 15.3µg Մեքսիկական տակո
Տրիպտոֆան 0.222mg Հավի թևիկներ
Տրեոնին 0.803mg Հավի թևիկներ
Իզոլեյցին 0.845mg Հավի թևիկներ
Լեյցին 1.553mg Հավի թևիկներ
Լիզին 1.616mg Հավի թևիկներ
Մեթիոնին 0.518mg Հավի թևիկներ
Ֆենիլալանին 1.437mg Հավի թևիկներ
Վալին 0.908mg Հավի թևիկներ
Հիստիդին 0.655mg Հավի թևիկներ
Խոլեստերին 48mg 28mg Մեքսիկական տակո
Տրանս ճարպ 0.052g 0.467g Հավի թևիկներ
Հագեցած ճարպ 2.493g 4.384g Հավի թևիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Հավի թևիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Մեքսիկական տակո
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0.006g Մեքսիկական տակո
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 4.411g Հավի թևիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 3.042g Հավի թևիկներ
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.004g Հավի թևիկներ
18:2 n-6 c,c 5.439g 2.708g Հավի թևիկներ
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0.002g Հավի թևիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g 0.166g Հավի թևիկներ
20:3 n-3 0g 0.001g Մեքսիկական տակո
20:3 n-6 0.008g 0.011g Մեքսիկական տակո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Մեքսիկական տակո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Հավի թևիկներ
23%
Մեքսիկական տակո
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
40%
Մեքսիկական տակո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Նատրիում (difference - 372mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.891g)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Մեքսիկական տակո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: