Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Հավի թևիկներ
  5. Compare
  6. Հավի թևիկներ vs. Նաչոս

Համեմատել Հավի թևիկներ և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի թևիկներ vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +270.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.3%
հավասար Կալիում ~362mg
հավասար Երկաթ ~0.75mg
հավասար Պղինձ ~0.064mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +90%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +141.3%
հավասար Վիտամին C ~1.1mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +344.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +102.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +190.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Օսլա: 17.03 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Գլյուկոզա ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի թևիկներ Նաչոս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի թևիկներ Նաչոս DV% diff.
Վիտամին B3 8.217mg 0.63mg 47%
Սպիտակուցներ 19.22g 4.32g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83g 14.02g 23%
Նատրիում 769mg 313mg 20%
Վիտամին B5 1.244mg 0.38mg 17%
Վիտամին B6 0.426mg 0.215mg 16%
Սելեն 17.5µg 8.6µg 16%
Խոլեստերին 48mg 3mg 15%
Ճարպեր 13.95g 21.5g 12%
Ֆոսֆոր 282mg 198mg 12%
Վիտամին K 8µg 19.3µg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.2g 8%
Ածխաջրեր 17.25g 34.91g 6%
Վիտամին E 3.17mg 4.08mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783g 5.04g 5%
Օսլա 17.03g 28.33g 5%
Կալցիում 17mg 63mg 5%
Վիտամին B12 0.16µg 0.07µg 4%
Վիտամին B2 0.179mg 0.133mg 4%
Կալորիականություն 271kcal 343kcal 4%
Մագնեզիում 28mg 42mg 3%
Choline, total 43.7mg 26.4mg 3%
Մանգան 0.228mg 0.187mg 2%
Folate, total 19µg 10µg 2%
Ցինկ 0.71mg 0.86mg 1%
Վիտամին B1 0.11mg 0.123mg 1%
Պղինձ 0.069mg 0.064mg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 2.493g 2.173g 1%
Վիտամին C 1.1mg 1.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 31.71g N/A
Կալիում 373mg 362mg 0%
Երկաթ 0.73mg 0.75mg 0%
Շաքար 0.4g 2.17g N/A
Վիտամին A 3µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.222mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.803mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.845mg 0.187mg 0%
Լեյցին 1.553mg 0.521mg 0%
Լիզին 1.616mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.518mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 1.437mg 0.229mg 0%
Վալին 0.908mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.655mg 0.135mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g 0.617g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g 0.032g N/A
20:3 n-6 0.008g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g 4.343g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի թևիկներ Նաչոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Ռավիոլի
Ռավիոլի
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ vs Լազանյա
Լազանյա
Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Նաչոս
Նաչոս vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հավի թևիկներ
24%
Նաչոս
Mineral Summary Score
47%
Հավի թևիկներ
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 45mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 456mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.32g)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in Շաքար (difference - 1.77g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: