Համեմատել Հավի լյարդ և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

5

Caribou meat

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+301.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

10

Caribou meat

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11660%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	6.64µg	414%
Վիտամին A	3296µg	0µg	366%
Folate, total	588µg	5µg	146%
Խոլեստերին	345mg	109mg	79%
Սելեն	54.6µg	13.6µg	75%
Վիտամին B5	6.233mg	2.68mg	71%
Վիտամին B2	1.778mg	0.9mg	68%
Վիտամին B6	0.853mg	0.32mg	41%
Երկաթ	8.99mg	6.17mg	35%
Սպիտակուցներ	16.92g	29.77g	26%
Պղինձ	0.492mg	0.263mg	25%
Վիտամին B3	9.728mg	5.79mg	25%
Ցինկ	2.67mg	5.26mg	24%
Վիտամին C	17.9mg	3mg	17%
Choline, total	194.4mg	122.6mg	13%
Ֆոսֆոր	297mg	233mg	9%
Մանգան	0.255mg	0.087mg	7%
Վիտամին B1	0.305mg	0.25mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.62g	5%
18:2 n-6 c,c	0.475g		3%
Կալորիականություն	119kcal	167kcal	2%
Մագնեզիում	19mg	27mg	2%
Կալիում	230mg	310mg	2%
Վիտամին E	0.7mg	0.4mg	2%
Ճարպեր	4.83g	4.42g	1%
Կալցիում	8mg	22mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.4µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.563g	1.7g	1%
Protein per 100 calories	14g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	70kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Նատրիում	71mg	60mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	1.33g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.458mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	1.273mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.347mg	0%
Լեյցին	1.512mg	2.457mg	0%
Լիզին	1.332mg	2.697mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	1.324mg	0%
Վալին	0.998mg	1.399mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	1.179mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.06g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		0%
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.03g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A