Համեմատել Հավի լյարդ և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

5

Caribou meat

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+301.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+97%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի լյարդ

11

Caribou meat

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+496.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+166.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11660%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+58.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	6.64µg	414%
Վիտամին A	3296µg	0µg	366%
Folate, total	588µg	5µg	146%
Խոլեստերին	345mg	109mg	79%
Սելեն	54.6µg	13.6µg	75%
Վիտամին B5	6.233mg	2.68mg	71%
Վիտամին B2	1.778mg	0.9mg	68%
Վիտամին B6	0.853mg	0.32mg	41%
Երկաթ	8.99mg	6.17mg	35%
Սպիտակուցներ	16.92g	29.77g	26%
Պղինձ	0.492mg	0.263mg	25%
Վիտամին B3	9.728mg	5.79mg	25%
Ցինկ	2.67mg	5.26mg	24%
Վիտամին C	17.9mg	3mg	17%
Choline, total	194.4mg	122.6mg	13%
Ֆոսֆոր	297mg	233mg	9%
Մանգան	0.255mg	0.087mg	7%
Վիտամին B1	0.305mg	0.25mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	0.62g	5%
Կալորիականություն	119kcal	167kcal	2%
Վիտամին E	0.7mg	0.4mg	2%
Կալիում	230mg	310mg	2%
Մագնեզիում	19mg	27mg	2%
Կալցիում	8mg	22mg	1%
Վիտամին K	0µg	1.4µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.563g	1.7g	1%
Ճարպեր	4.83g	4.42g	1%
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Նատրիում	71mg	60mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	1.33g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.458mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	1.273mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.347mg	0%
Լեյցին	1.512mg	2.457mg	0%
Լիզին	1.332mg	2.697mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.665mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	1.324mg	0%
Վալին	0.998mg	1.399mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	1.179mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.06g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.03g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.475g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Caribou meat

2

Սպիտակուցներ: 29.77 գ

Ճարպեր: 4.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.43 գ

Այլ: 3.38 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+218.9%