Համեմատել Հավի լյարդ և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

5

Lamb leg

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+441.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+335.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1175%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+163.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.1%

հավասար Կալիում ~249mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի լյարդ

10

Lamb leg

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+673%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+803.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+468.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+563.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2994.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	16.58µg	2.5µg	587%
Վիտամին A	3296µg	0µg	366%
Folate, total	588µg	19µg	142%
Վիտամին B2	1.778mg	0.23mg	119%
Վիտամին B5	6.233mg	0.69mg	111%
Խոլեստերին	345mg	69mg	92%
Երկաթ	8.99mg	1.66mg	92%
Սելեն	54.6µg	20.7µg	62%
Վիտամին B6	0.853mg	0.15mg	54%
Պղինձ	0.492mg	0.113mg	42%
Choline, total	194.4mg		35%
Հագեցած ճարպ	1.563g	7.43g	27%
Վիտամին B3	9.728mg	6.26mg	22%
Վիտամին C	17.9mg	0mg	20%
Ճարպեր	4.83g	17.07g	19%
Ֆոսֆոր	297mg	170mg	18%
Վիտամին B1	0.305mg	0.13mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.249g	7g	14%
Մանգան	0.255mg	0.02mg	10%
Կալորիականություն	119kcal	230kcal	6%
Ցինկ	2.67mg	3.32mg	6%
Վիտամին E	0.7mg	0.21mg	3%
18:2 n-6 c,c	0.475g		3%
Սպիտակուցներ	16.92g	17.91g	2%
Մագնեզիում	19mg	23mg	1%
Կալիում	230mg	249mg	1%
Նատրիում	71mg	56mg	1%
Protein per 100 calories	14g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	70kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Կալցիում	8mg	9mg	0%
Տրանս ճարպ	0.065g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.306g	1.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.209mg	0%
Տրեոնին	0.725mg	0.767mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.864mg	0%
Լեյցին	1.512mg	1.393mg	0%
Լիզին	1.332mg	1.582mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.46mg	0%
Ֆենիլալանին	0.824mg	0.729mg	0%
Վալին	0.998mg	0.967mg	0%
Հիստիդին	0.507mg	0.567mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.006g		0%
18:3 n-6 c,c,c	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A