Համեմատել Հավի լյարդ և Lamb loin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +324.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +313.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +640.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +858.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +675.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +650.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2994.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 2.21µg | 599% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 19µg | 142% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.24mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.65mg | 112% |
| Երկաթ | 8.99mg | 2.12mg | 86% |
| Խոլեստերին | 345mg | 95mg | 83% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.11mg | 57% |
| Սելեն | 54.6µg | 24.6µg | 55% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.119mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 10.24g | 39% |
| Ճարպեր | 4.83g | 23.59g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 9.68g | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Choline, total | 194.4mg | 88.4mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 180mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.1mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 7.1mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 22.55g | 11% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 309kcal | 10% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.02mg | 10% |
| Ցինկ | 2.67mg | 3.41mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.7µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 1.87g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 18mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Կալիում | 230mg | 246mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 64mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.264mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.754mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.579mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.918mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.714mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
22.55 գ
Ճարպեր:
23.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.5 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +388.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.2% |
