Համեմատել Հավի լյարդ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +505.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +252.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1267.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +710.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +938.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2032.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1558% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 1µg | 649% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 5µg | 146% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.13mg | 127% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.6mg | 113% |
| Խոլեստերին | 345mg | 120mg | 75% |
| Սելեն | 54.6µg | 15.5µg | 71% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.04mg | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 13.4g | 54% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 1.2mg | 53% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.04mg | 50% |
| Ճարպեր | 4.83g | 34.5g | 46% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 22mg | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 15.9g | 37% |
| Երկաթ | 8.99mg | 6.4mg | 32% |
| Նատրիում | 71mg | 680mg | 26% |
| Choline, total | 194.4mg | 72.8mg | 22% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.07mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 3.46g | 14% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 379kcal | 13% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.3mg | 12% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.01mg | 11% |
| Վիտամին D | 0 IU | 52 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Կալիում | 230mg | 38mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 14.6g | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.13mg | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 8mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 1.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 1.29g | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.29g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.71mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1173% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.9% |
