Համեմատել Հավի լյարդ և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +378.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +313.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1059.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +611.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +556.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +550.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 2.55µg | 585% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 18µg | 143% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.25mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.66mg | 111% |
| Երկաթ | 8.99mg | 1.88mg | 89% |
| Խոլեստերին | 345mg | 97mg | 83% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.13mg | 56% |
| Սելեն | 54.6µg | 26.4µg | 51% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.119mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 8.83g | 33% |
| Ճարպեր | 4.83g | 20.94g | 25% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 6.66mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 8.82g | 19% |
| Choline, total | 194.4mg | 93.7mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.1mg | 17% |
| Ցինկ | 2.67mg | 4.46mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 188mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 24.52g | 15% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.022mg | 10% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 294kcal | 9% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.6µg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Կալիում | 230mg | 310mg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 17mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 1.51g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 72mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.777mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +333.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +606.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.6% |
