Համեմատել Հավի լյարդ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +957.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +656.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1008.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +789% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +809.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2531.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.63µg | 665% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 7µg | 145% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.2mg | 121% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.685mg | 111% |
| Երկաթ | 8.99mg | 0.85mg | 102% |
| Խոլեստերին | 345mg | 73mg | 91% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.065mg | 47% |
| Սելեն | 54.6µg | 29.4µg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.736mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.401mg | 35% |
| Choline, total | 194.4mg | 35% | |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 4.574mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 6.54g | 23% |
| Ճարպեր | 4.83g | 18.87g | 22% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0.7mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 8.38g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 199mg | 14% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.023mg | 10% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.93mg | 7% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 245kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 2.01g | 5% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Կալիում | 230mg | 315mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 17.43g | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 47mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 19mg | 20mg | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.787mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.376mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.55mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.444mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.689mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.931mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.659mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
17.43 գ
Ճարպեր:
18.87 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.47 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +570.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.9% |
