Համեմատել Հավի լյարդ և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +887.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +608.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +897.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 0.38µg | 675% |
| Վիտամին A | 3296µg | 0µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 0µg | 147% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.251mg | 117% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.625mg | 112% |
| Երկաթ | 8.99mg | 0.91mg | 101% |
| Խոլեստերին | 345mg | 80mg | 88% |
| Սելեն | 54.6µg | 22µg | 59% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.08mg | 46% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 4.662mg | 32% |
| Ճարպեր | 4.83g | 23.4g | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 7.529g | 27% |
| Choline, total | 194.4mg | 59.7mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 141mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.574mg | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 8.542g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 3.953g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3.146g | 16% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.3µg | 12% |
| Վիտամին D | 0 IU | 91 IU | 11% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.01mg | 11% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 277kcal | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.081g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 15.47g | 3% |
| Ցինկ | 2.67mg | 2.5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.37mg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.319mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Կալիում | 230mg | 242mg | 0% |
| Նատրիում | 71mg | 81mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 0.222g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.163mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 0.695mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.761mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 1.318mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 1.435mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.426mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.65mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.668mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
15.47 գ
Ճարպեր:
23.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.75 գ
Այլ:
1.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +384.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~15.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.953 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +583.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.7% |
