Համեմատել Հավի լյարդ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +478.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +312.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +490.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +653.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +9700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 2.2µg | 599% |
| Վիտամին A | 3296µg | 7µg | 365% |
| Folate, total | 588µg | 6µg | 146% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 125% | |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.301mg | 114% |
| Խոլեստերին | 345mg | 78mg | 89% |
| Երկաթ | 8.99mg | 2.4mg | 82% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.085mg | 45% |
| Սելեն | 54.6µg | 31.8µg | 41% |
| Choline, total | 194.4mg | 35% | |
| Ցինկ | 2.67mg | 6.34mg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 8.443g | 31% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 5.149mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.5mg | 27% |
| Ճարպեր | 4.83g | 19.02g | 22% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 9.171g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 163mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.074mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 24.85g | 16% |
| Մանգան | 0.255mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 119kcal | 271kcal | 8% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 0.896g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 3% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 6 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 230mg | 279mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 58mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
24.85 գ
Ճարպեր:
19.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.59 գ
Այլ:
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +293.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +634.3% |
