Համեմատել Հավի լյարդ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +407.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +164700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +312.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +344.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 16.58µg | 4.21µg | 515% |
| Վիտամին A | 3296µg | 2µg | 366% |
| Folate, total | 588µg | 7µg | 145% |
| Վիտամին B5 | 6.233mg | 0.481mg | 115% |
| Վիտամին B2 | 1.778mg | 0.4mg | 106% |
| Խոլեստերին | 345mg | 85mg | 87% |
| Երկաթ | 8.99mg | 3.04mg | 74% |
| Սելեն | 54.6µg | 25.4µg | 53% |
| Պղինձ | 0.492mg | 0.097mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 9.728mg | 5.76mg | 25% |
| Choline, total | 194.4mg | 75.6mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.92g | 27.55g | 21% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 0mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.305mg | 0.074mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.853mg | 0.669mg | 14% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.009mg | 11% |
| Ցինկ | 2.67mg | 3.7mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 297mg | 259mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.563g | 2.595g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.306g | 0.532g | 5% |
| Կալիում | 230mg | 352mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.249g | 2.734g | 4% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 169kcal | 3% |
| Ճարպեր | 4.83g | 6.54g | 3% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.25mg | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 13mg | 1% |
| Նատրիում | 71mg | 54mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.475g | 0.349g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.065g | 0.375g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.725mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.512mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.332mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.824mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.507mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.006g | 0.013g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.92 գ
Ճարպեր:
4.83 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
76.46 գ
Այլ:
1.06 գ
Սպիտակուցներ:
27.55 գ
Ճարպեր:
6.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.71 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.563 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.249 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.306 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +118.9% |
