Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Պանրի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրեմով ապուր vs Պանրի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +112%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +773.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +812.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 14% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 19% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1523.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +512%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +680.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6600%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրեմով ապուր Պանրի սոուս DV% diff.
Նատրիում 702mg 3202mg 109%
Վիտամին B2 0.046mg 0.678mg 49%
Ֆոսֆոր 31mg 283mg 36%
Folate, total 2µg 134µg 33%
Հագեցած ճարպ 1.697g 8.44g 31%
Վիտամին B5 0.192mg 1.499mg 26%
Ճարպեր 5.77g 18.33g 19%
Վիտամին B12 0µg 0.46µg 19%
Կալցիում 14mg 204mg 19%
Ածխաջրեր 7.16g 60.52g 18%
Կալորիականություն 90kcal 438kcal 17%
Վիտամին B1 0.013mg 0.211mg 17%
Վիտամին B6 0mg 0.182mg 14%
Վիտամին B3 0.392mg 2.399mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056g 6.868g 12%
Սպիտակուցներ 2.38g 7.68g 11%
Կալիում 49mg 428mg 11%
Մագնեզիում 4mg 36mg 8%
Ցինկ 0.29mg 1.11mg 7%
Երկաթ 1.06mg 0.5mg 7%
Պղինձ 0.128mg 0.085mg 5%
Խոլեստերին 8mg 23mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին K 4.1µg 3%
Սելեն 1.9µg 3%
Choline, total 10.3mg 2%
Մանգան 0.068mg 0.052mg 1%
Վիտամին A 43µg 56µg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0.9mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063g 0.983g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.16g 59.52g N/A
Շաքար 0.54g 10.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.034mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0%
Լեյցին 0.21mg 0%
Լիզին 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.122mg 0%
Վալին 0.138mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
8% 18% 61% 4% 10%
Սպիտակուցներ: 7.68 գ
Ճարպեր: 18.33 գ
Ածխաջրեր: 60.52 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 9.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2089.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +745.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +399.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ
52% 42% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +234%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.983g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients
  2. Պանրի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: