Համեմատել Պանրի սոուս և Պեստո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պանրի սոուս

0

Պեստո

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1026.9%

հավասար Պղինձ ~0.08mg

հավասար Ֆոսֆոր ~273mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պանրի սոուս

6

Պեստո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+358.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+737.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.717mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		151.1µg	126%
Նատրիում	3202mg	603mg	113%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.268g	79%
Վիտամին E		7.27mg	48%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.868g	22.155g	38%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.983g	6.546g	37%
Ճարպեր	18.33g	37.6g	30%
Folate, total	134µg	16µg	30%
18:2 n-6 c,c		4.783g	28%
Մանգան	0.052mg	0.586mg	23%
Վիտամին B12	0.46µg		19%
Ածխաջրեր	60.52g	10.09g	17%
Վիտամին B3	2.399mg	0.523mg	12%
Կալցիում	204mg	306mg	10%
Խոլեստերին	23mg		8%
Հագեցած ճարպ	8.44g	7.07g	6%
Սպիտակուցներ	7.68g	9.83g	4%
Կալիում	428mg	560mg	4%
Վիտամին B5	1.499mg	1.7mg	4%
Վիտամին B6	0.182mg	0.133mg	4%
Մագնեզիում	36mg	47mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.8g	3%
Վիտամին B1	0.211mg	0.17mg	3%
Վիտամին B2	0.678mg	0.717mg	3%
Ցինկ	1.11mg	1.33mg	2%
Վիտամին A	56µg	77µg	2%
Կալորիականություն	438kcal	418kcal	1%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Երկաթ	0.5mg	0.57mg	1%
Պղինձ	0.085mg	0.08mg	1%
Օսլա		2.2g	1%
Ֆոսֆոր	283mg	273mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	570kcal	425kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.93	4.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	59.52g	8.29g	N/A
Շաքար	10.26g	6.33g	N/A
Տրանս ճարպ		0.398g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.058g	N/A
20:3 n-6		0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.021g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 7.68 գ

Ճարպեր: 18.33 գ

Ածխաջրեր: 60.52 գ

Ջուր: 3.78 գ

Այլ: 9.69 գ

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+499.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+931.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրի սոուս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983 գ

Պեստո

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+565.9%