Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրի սոուս և Սրիրաչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրի սոուս vs Սրիրաչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 61% 38% 19% 28% 30% 121% 418% 6.8% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 28% 62% 20% 6.5% 20% 277% 19% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +515.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +228%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +180.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 19% 0% 0% 53% 156% 45% 90% 42% 58% 0% 101% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 43% 96% 0% 19% 51% 23% 23% 105% 0% 27% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +294.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրի սոուս Սրիրաչա DV% diff.
Նատրիում 3202mg 2124mg 47%
Հագեցած ճարպ 8.44g 38%
Վիտամին B2 0.678mg 0.222mg 35%
Ֆոսֆոր 283mg 46mg 34%
Վիտամին E 4.8mg 32%
Վիտամին C 0.9mg 26.9mg 29%
Folate, total 134µg 22µg 28%
Ճարպեր 18.33g 0.93g 27%
Վիտամին B5 1.499mg 0.38mg 22%
Վիտամին B6 0.182mg 0.455mg 21%
Վիտամին B12 0.46µg 19%
Կալցիում 204mg 18mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.868g 17%
Կալորիականություն 438kcal 93kcal 17%
Երկաթ 0.5mg 1.64mg 14%
Ածխաջրեր 60.52g 19.16g 14%
Սպիտակուցներ 7.68g 1.93g 12%
Վիտամին B1 0.211mg 0.077mg 11%
Ֆրուկտոզա 8.16g 10%
Վիտամին K 10.9µg 9%
Խոլեստերին 23mg 8%
Ցինկ 1.11mg 0.24mg 8%
Վիտամին A 56µg 129µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.983g 7%
Վիտամին B3 2.399mg 1.248mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 2.2g 5%
Մագնեզիում 36mg 16mg 5%
Մանգան 0.052mg 0.146mg 4%
Պղինձ 0.085mg 0.06mg 3%
Կալիում 428mg 321mg 3%
Սելեն 0.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 59.52g 16.96g N/A
Շաքար 10.26g 15.11g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 61% 4% 10%
Սպիտակուցներ: 7.68 գ
Ճարպեր: 18.33 գ
Ածխաջրեր: 60.52 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 9.69 գ
2% 19% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 19.16 գ
Ջուր: 71.84 գ
Այլ: 6.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +297.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1871%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +215.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1800.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171584/nutrients
  2. Սրիրաչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: