Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի կրեմով ապուր և Սրիրաչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի կրեմով ապուր vs Սրիրաչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 28% 62% 20% 6.5% 20% 277% 19% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +555.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +114.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 14% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 43% 96% 0% 19% 51% 23% 23% 105% 0% 27% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի կրեմով ապուր Սրիրաչա DV% diff.
Նատրիում 702mg 2124mg 62%
Վիտամին B6 0mg 0.455mg 35%
Վիտամին C 0.1mg 26.9mg 30%
Վիտամին E 0.54mg 4.8mg 28%
Վիտամին B2 0.046mg 0.222mg 14%
Ֆրուկտոզա 8.16g 10%
Վիտամին A 43µg 129µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g 9%
Հագեցած ճարպ 1.697g 8%
Կալիում 49mg 321mg 8%
Պղինձ 0.128mg 0.06mg 8%
Ճարպեր 5.77g 0.93g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063g 7%
Երկաթ 1.06mg 1.64mg 7%
Վիտամին K 4.1µg 10.9µg 6%
Վիտամին B3 0.392mg 1.248mg 5%
Վիտամին B1 0.013mg 0.077mg 5%
Folate, total 2µg 22µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056g 5%
Վիտամին B5 0.192mg 0.38mg 4%
Ածխաջրեր 7.16g 19.16g 4%
Մանգան 0.068mg 0.146mg 3%
Սելեն 1.9µg 0.4µg 3%
Մագնեզիում 4mg 16mg 3%
Խոլեստերին 8mg 3%
Ֆոսֆոր 31mg 46mg 2%
Choline, total 10.3mg 2%
Սպիտակուցներ 2.38g 1.93g 1%
Կալորիականություն 90kcal 93kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.16g 16.96g N/A
Կալցիում 14mg 18mg 0%
Շաքար 0.54g 15.11g N/A
Ցինկ 0.29mg 0.24mg 0%
Տրիպտոֆան 0.034mg 0%
Տրեոնին 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.136mg 0%
Լեյցին 0.21mg 0%
Լիզին 0.171mg 0%
Մեթիոնին 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.122mg 0%
Վալին 0.138mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
2% 19% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 19.16 գ
Ջուր: 71.84 գ
Այլ: 6.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +520.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +216.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients
  2. Սրիրաչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: