Համեմատել Հավի կրծքամիս և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

2

Ընտանի սագ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+151.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14.3%

հավասար Նատրիում ~76mg

հավասար Սելեն ~25.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի կրծքամիս

5

Ընտանի սագ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.782mg	4.081mg	67%
Պղինձ	0.054mg	0.276mg	25%
Երկաթ	1.14mg	2.87mg	22%
Վիտամին B2	0.125mg	0.39mg	20%
Ցինկ	1.08mg	3.17mg	19%
Choline, total	95.9mg		17%
Վիտամին B5	1.04mg	1.834mg	16%
Հագեցած ճարպ	1.29g	4.56g	15%
Վիտամին B6	0.64mg	0.47mg	13%
Ճարպեր	4.71g	12.67g	12%
Սպիտակուցներ	33.44g	28.97g	9%
Ֆոսֆոր	246mg	309mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.72g	4.34g	7%
Վիտամին B12	0.37µg	0.49µg	5%
Կալորիականություն	187kcal	238kcal	3%
Կալիում	276mg	388mg	3%
Վիտամին E	0.42mg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.07g	1.54g	3%
Խոլեստերին	91mg	96mg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Folate, total	4µg	12µg	2%
Վիտամին D	5 IU		1%
Վիտամին D	0.1µg		1%
Մագնեզիում	31mg	25mg	1%
Վիտամին A	7µg	12µg	1%
Սելեն	26.2µg	25.5µg	1%
Վիտամին B1	0.079mg	0.092mg	1%
Protein per 100 calories	18g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	56kcal	82kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.51g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.51g	0g	0%
Կալցիում	16mg	14mg	0%
Նատրիում	79mg	76mg	0%
Մանգան	0.021mg	0.024mg	0%
Տրիպտոֆան	0.39mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	1.412mg	1.238mg	0%
Իզոլեյցին	1.765mg	1.488mg	0%
Լեյցին	2.509mg	2.447mg	0%
Լիզին	2.836mg	2.48mg	0%
Մեթիոնին	0.925mg	0.783mg	0%
Ֆենիլալանին	1.328mg	1.214mg	0%
Վալին	1.659mg	1.516mg	0%
Հիստիդին	1.037mg	0.765mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.03g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

3

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Ընտանի սագ

1

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+169%

հավասար Ջուր ~57.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-71.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+43.9%