Համեմատել Հավի միս և Bison meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

2

Bison meat

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+48.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

4

Bison meat

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+84.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	2.86µg	107%
Վիտամին B3	8.487mg	3.71mg	30%
Երկաթ	1.26mg	3.42mg	27%
Սելեն	23.9µg	35.5µg	21%
Վիտամին B5	1.03mg		21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.24g	18%
Ճարպեր	13.6g	2.42g	17%
Ցինկ	1.94mg	3.68mg	16%
Հագեցած ճարպ	3.79g	0.91g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	0.95g	11%
Choline, total	65.9mg	114.8mg	9%
Վիտամին B2	0.168mg	0.27mg	8%
Կալորիականություն	239kcal	143kcal	5%
Պղինձ	0.066mg	0.107mg	5%
Վիտամին A	48µg	0µg	5%
Կալիում	223mg	361mg	4%
Ֆոսֆոր	182mg	209mg	4%
Վիտամին B1	0.063mg	0.1mg	3%
Սպիտակուցներ	27.3g	28.44g	2%
Խոլեստերին	88mg	82mg	2%
Մագնեզիում	23mg	26mg	1%
Կալցիում	15mg	8mg	1%
Նատրիում	82mg	57mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.36mg	1%
Մանգան	0.02mg	0.008mg	1%
Վիտամին K	2.4µg	1.3µg	1%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	11g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	88kcal	50kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	70g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.3	N/A
Վիտամին D	2 IU	0 IU	0%
Վիտամին B6	0.4mg	0.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg		0%
Տրեոնին	1.128mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	1.198mg	0%
Լեյցին	1.986mg	2.21mg	0%
Լիզին	2.223mg	2.219mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.674mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	1.065mg	0%
Վալին	1.325mg	1.287mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.754mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

1

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Bison meat

2

Սպիտակուցներ: 28.44 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.54 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+462%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+11.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.44g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Bison meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+462.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1137.5%