Համեմատել Հավի միս և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

3

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+25.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+201%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11%

հավասար Կալիում ~241mg

հավասար Ֆոսֆոր ~166mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

6

Աղացած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	2.49µg	91%
Ցինկ	1.94mg	5.84mg	35%
Վիտամին B3	8.487mg	4.026mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.408g	17%
Երկաթ	1.26mg	2.27mg	13%
Վիտամին B5	1.03mg	0.512mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.79g	6.073g	10%
Սելեն	23.9µg	19.1µg	9%
Սպիտակուցներ	27.3g	23.87g	7%
Վիտամին B6	0.4mg	0.311mg	7%
Վիտամին A	48µg	3µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	7.322g	5%
Ճարպեր	13.6g	15.37g	3%
Կալցիում	15mg	33mg	2%
Ֆոսֆոր	182mg	166mg	2%
Մագնեզիում	23mg	17mg	1%
Կալիում	223mg	241mg	1%
Պղինձ	0.066mg	0.079mg	1%
Վիտամին E	0.27mg	0.12mg	1%
Վիտամին B1	0.063mg	0.051mg	1%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Choline, total	65.9mg	73.2mg	1%
Կալորիականություն	239kcal	241kcal	0%
Protein per 100 calories	11g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	88kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.3	N/A
Խոլեստերին	88mg	88mg	0%
Վիտամին D	2 IU	2 IU	0%
Նատրիում	82mg	73mg	0%
Մանգան	0.02mg	0.009mg	0%
Վիտամին B2	0.168mg	0.171mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.9µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.986mg	1.861mg	0%
Լիզին	2.223mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.931mg	0%
Վալին	1.325mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Աղացած միս

1

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+14.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+13%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+627.9%