Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +259.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +203.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2375%
հավասար Սելեն ~24.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +962.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +412.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +579.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +268.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +703.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +648.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 22.228g 128%
Սպիտակուցներ 27.3g 7.4g 40%
Ճարպեր 13.6g 38.5g 38%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B3 8.487mg 3.8mg 29%
Վիտամին B6 0.4mg 0.019mg 29%
Վիտամին B1 0.063mg 0.323mg 22%
Մանգան 0.02mg 0.495mg 21%
Վիտամին B5 1.03mg 0mg 21%
Ֆոսֆոր 182mg 60mg 17%
Երկաթ 1.26mg 2.6mg 17%
Կալորիականություն 239kcal 558kcal 16%
Ածխաջրեր 0g 45.7g 15%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Folate, total 5µg 55µg 13%
Ցինկ 1.94mg 0.54mg 13%
Վիտամին K 2.4µg 16.3µg 12%
Choline, total 65.9mg 6.2mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 8.828g 9%
Հագեցած ճարպ 3.79g 5.502g 8%
Վիտամին B2 0.168mg 0.258mg 7%
Նատրիում 82mg 253mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին A 48µg 0µg 5%
Պղինձ 0.066mg 0.115mg 5%
Կալիում 223mg 62mg 5%
Վիտամին E 0.27mg 0.55mg 2%
Մագնեզիում 23mg 16mg 2%
Սելեն 23.9µg 24.5µg 1%
Կալցիում 15mg 10mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 44.2g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Շաքար 0g 0.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.198mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.275mg 0%
Լեյցին 1.986mg 0.514mg 0%
Լիզին 2.223mg 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.367mg 0%
Վալին 1.325mg 0.312mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0.158mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
24%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
43%
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 0.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 171mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.712g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is cheaper?
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով
Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: