Համեմատել Հավի միս և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

8

Մինեստրոնե

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+525.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+691.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+660%

հավասար Կալցիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

9

Մինեստրոնե

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2070.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին A ~49µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	8.487mg	0.391mg	51%
Սպիտակուցներ	27.3g	1.77g	51%
Սելեն	23.9µg		43%
Խոլեստերին	88mg	1mg	29%
Վիտամին B6	0.4mg	0.041mg	28%
Ֆոսֆոր	182mg	23mg	23%
Ճարպեր	13.6g	1.04g	19%
Վիտամին B5	1.03mg	0.14mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.46g	17%
Հագեցած ճարպ	3.79g	0.23g	16%
Ցինկ	1.94mg	0.31mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	0.29g	13%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Վիտամին B2	0.168mg	0.018mg	12%
Choline, total	65.9mg		12%
Երկաթ	1.26mg	0.38mg	11%
Կալորիականություն	239kcal	34kcal	10%
Նատրիում	82mg	254mg	7%
Մանգան	0.02mg	0.152mg	6%
Մագնեզիում	23mg	3mg	5%
Վիտամին B1	0.063mg	0.022mg	3%
Կալիում	223mg	130mg	3%
Folate, total	5µg	15µg	3%
Պղինձ	0.066mg	0.051mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Ածխաջրեր	0g	4.66g	2%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.26g	N/A
Վիտամին D	2IU		0%
Կալցիում	15mg	14mg	0%
Վիտամին A	48µg	49µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.043mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.054mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.098mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.076mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.064mg	0%
Վալին	1.325mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.03mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Մինեստրոնե

3

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1442.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1207.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.6%

հավասար Այլ ~1.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1741.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+545.7%