Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1284.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +740.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8495%
հավասար Ցինկ ~1.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +365.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +395.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +391%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +709.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~65.11g
հավասար Այլ ~3.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +458.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Ուրց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Ուրց DV% diff.
Երկաթ 1.26mg 17.45mg 202%
Վիտամին C 0mg 160.1mg 178%
Մանգան 0.02mg 1.719mg 74%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 14g 56%
Պղինձ 0.066mg 0.555mg 54%
Սպիտակուցներ 27.3g 5.56g 43%
Սելեն 23.9µg 43%
Վիտամին B3 8.487mg 1.824mg 42%
Կալցիում 15mg 405mg 39%
Մագնեզիում 23mg 160mg 33%
Խոլեստերին 88mg 0mg 29%
Վիտամին B2 0.168mg 0.471mg 23%
Վիտամին A 48µg 238µg 21%
Ճարպեր 13.6g 1.68g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.532g 16%
Հագեցած ճարպ 3.79g 0.467g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 0.081g 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Վիտամին B5 1.03mg 0.409mg 12%
Choline, total 65.9mg 12%
Կալիում 223mg 609mg 11%
Ֆոսֆոր 182mg 106mg 11%
Folate, total 5µg 45µg 10%
Ածխաջրեր 0g 24.45g 8%
Կալորիականություն 239kcal 101kcal 7%
Վիտամին B6 0.4mg 0.348mg 4%
Նատրիում 82mg 9mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Վիտամին B1 0.063mg 0.048mg 1%
Ցինկ 1.94mg 1.81mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 10.45g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 1.128mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 1.362mg 0.285mg 0%
Լեյցին 1.986mg 0.262mg 0%
Լիզին 2.223mg 0.126mg 0%
Մեթիոնին 0.726mg 0%
Ֆենիլալանին 1.061mg 0%
Վալին 1.325mg 0.307mg 0%
Հիստիդին 0.802mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.02g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Ուրց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
70%
Ուրց
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
145%
Ուրց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.323g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in vitamins?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: