Համեմատել Հավի միս և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

4

Չիլի պղպեղ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4680%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+835%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

հավասար Կալցիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի միս

5

Չիլի պղպեղ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+582.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+412.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+504.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+360%

հավասար Վիտամին A ~48µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	143.7mg	160%
Սպիտակուցներ	27.3g	1.87g	51%
Վիտամին B3	8.487mg	1.244mg	45%
Սելեն	23.9µg	0.5µg	43%
Խոլեստերին	88mg	0mg	29%
Ճարպեր	13.6g	0.44g	20%
Ֆոսֆոր	182mg	43mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	0.239g	18%
Հագեցած ճարպ	3.79g	0.042g	17%
Վիտամին B5	1.03mg	0.201mg	17%
Ցինկ	1.94mg	0.26mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	0.024g	13%
Վիտամին B12	0.3µg	0µg	13%
Կալորիականություն	239kcal	40kcal	10%
Choline, total	65.9mg	10.9mg	10%
Վիտամին K	2.4µg	14µg	10%
Վիտամին B6	0.4mg	0.506mg	8%
Պղինձ	0.066mg	0.129mg	7%
Մանգան	0.02mg	0.187mg	7%
Վիտամին B2	0.168mg	0.086mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.5g	6%
Folate, total	5µg	23µg	5%
Վիտամին E	0.27mg	0.69mg	3%
Նատրիում	82mg	9mg	3%
Ածխաջրեր	0g	8.81g	3%
Երկաթ	1.26mg	1.03mg	3%
Կալիում	223mg	322mg	3%
Վիտամին B1	0.063mg	0.072mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	7.31g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Մագնեզիում	23mg	23mg	0%
Կալցիում	15mg	14mg	0%
Շաքար	0g	5.3g	N/A
Վիտամին A	48µg	48µg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	0.065mg	0%
Լեյցին	1.986mg	0.105mg	0%
Լիզին	2.223mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.062mg	0%
Վալին	1.325mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.041mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Չիլի պղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1359.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2990.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.1%

հավասար Այլ ~0.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Չիլի պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1142.7%