Համեմատել Հավի միս և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

2

Տավարի սուկի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30.5%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Սելեն ~22.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի միս

6

Տավարի սուկի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+720%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.3µg	2.46µg	90%
Վիտամին B3	8.487mg	3mg	34%
Հագեցած ճարպ	3.79g	9.72g	27%
Երկաթ	1.26mg	3.11mg	23%
Ցինկ	1.94mg	4.03mg	19%
Ճարպեր	13.6g	24.6g	17%
Վիտամին B5	1.03mg	0.25mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.97g	1g	13%
Վիտամին B6	0.4mg	0.25mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.34g	10.27g	12%
Սպիտակուցներ	27.3g	23.9g	7%
Վիտամին B2	0.168mg	0.26mg	7%
Պղինձ	0.066mg	0.123mg	6%
Վիտամին A	48µg	0µg	5%
Choline, total	65.9mg	91mg	5%
Կալորիականություն	239kcal	324kcal	4%
Կալիում	223mg	331mg	3%
Ֆոսֆոր	182mg	203mg	3%
Վիտամին E	0.27mg		2%
Սելեն	23.9µg	22.9µg	2%
Վիտամին B1	0.063mg	0.09mg	2%
Վիտամին K	2.4µg		2%
Խոլեստերին	88mg	85mg	1%
Կալցիում	15mg	9mg	1%
Նատրիում	82mg	57mg	1%
Folate, total	5µg	8µg	1%
Protein per 100 calories	11g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	88kcal	136kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.2	N/A
Վիտամին D	2 IU		0%
Մագնեզիում	23mg	22mg	0%
Մանգան	0.02mg	0.014mg	0%
Տրիպտոֆան	0.305mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	1.128mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	1.362mg	1.075mg	0%
Լեյցին	1.986mg	1.889mg	0%
Լիզին	2.223mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	1.061mg	0.933mg	0%
Վալին	1.325mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.802mg	0.818mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.04g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Սպիտակուցներ: 27.3 գ

Ճարպեր: 13.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.45 գ

Այլ: 0 գ

Տավարի սուկի

1

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+80.9%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-61%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+197%