Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր և Worcestershire sauce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր vs Worcestershire sauce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 4.2% 12% 9.4% 7.7% 6% 15% 30% 7.3% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 71% 199% 67% 5.2% 26% 128% 0% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +664.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +501.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2020%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +769.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 4.8% 0% 4.3% 23% 17% 13% 17% 14% 5.5% 9.8% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 1.7% 1.6% 0% 18% 30% 13% 0% 0% 0% 2.5% 6% 1.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր Worcestershire sauce DV% diff.
Երկաթ 0.25mg 5.3mg 63%
Նատրիում 229mg 980mg 33%
Պղինձ 0.023mg 0.2mg 20%
Կալիում 133mg 800mg 20%
Վիտամին C 0mg 13mg 14%
Կալցիում 14mg 107mg 9%
Վիտամին B6 0.072mg 0mg 6%
Ածխաջրեր 4.68g 19.46g 5%
Վիտամին A 52µg 5µg 5%
Վիտամին B12 0.11µg 0µg 5%
Սելեն 3µg 0.5µg 5%
Վիտամին B5 0.212mg 4%
Սպիտակուցներ 1.97g 0g 4%
Վիտամին B1 0.017mg 0.07mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Ֆոսֆոր 35mg 60mg 4%
Մանգան 0.056mg 2%
Կալորիականություն 33kcal 78kcal 2%
Վիտամին B2 0.098mg 0.13mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 0.08mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0g 1%
Մագնեզիում 8mg 13mg 1%
Վիտամին B3 0.906mg 0.7mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.73g 0g 1%
Վիտամին K 2.2µg 1µg 1%
Folate, total 13µg 8µg 1%
Choline, total 7.7mg 2.7mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.121g 0g 1%
Օսլա 2.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.78g 19.46g N/A
Շաքար 1.01g 10.03g N/A
Ցինկ 0.22mg 0.19mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.057mg 0%
Իզոլեյցին 0.07mg 0%
Լեյցին 0.127mg 0%
Լիզին 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.037mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0%
Վալին 0.08mg 0%
Հիստիդին 0.05mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.27g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.12g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.97 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.68 գ
Ջուր: 91.68 գ
Այլ: 0.94 գ
19% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 19.46 գ
Ջուր: 78.54 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +315.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171546/nutrients
  2. Worcestershire sauce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171610/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: