Համեմատել Հավի սիրտ և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +373% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +349.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +327.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +420.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +204% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +561.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1769.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 7.29µg | 0.39µg | 288% |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.26mg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.728mg | 0.11mg | 48% |
| Ցինկ | 6.59mg | 1.54mg | 46% |
| Վիտամին B5 | 2.559mg | 0.554mg | 40% |
| Սելեն | 4.3µg | 22.4µg | 33% |
| Պղինձ | 0.346mg | 0.077mg | 30% |
| Խոլեստերին | 136mg | 70mg | 22% |
| Folate, total | 72µg | 7µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 15.55g | 20.22g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.152mg | 0.05mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.37g | 4.97g | 7% |
| Ճարպեր | 9.33g | 12.32g | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.41mg | 4% |
| Մանգան | 0.089mg | 0.017mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.883mg | 4.425mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.66g | 3.28g | 3% |
| Կալորիականություն | 153kcal | 197kcal | 2% |
| Կալիում | 176mg | 240mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 165mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 21mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.71g | 2.86g | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.71g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.71g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.199mg | 0.217mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.704mg | 0.866mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.833mg | 0.975mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.531mg | 0% |
| Լիզին | 1.303mg | 1.773mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.376mg | 0.551mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.696mg | 0.78mg | 0% |
| Վալին | 0.88mg | 1.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.408mg | 0.585mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.55 գ
Ճարպեր:
9.33 գ
Ածխաջրեր:
0.71 գ
Ջուր:
73.56 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
20.22 գ
Ճարպեր:
12.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
66.49 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32% |
հավասար
Ջուր
~66.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.86g
