Համեմատել Հավի վիզ և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

3

Խոզի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+159.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+176.7%

հավասար Կալցիում ~18mg

հավասար Ցինկ ~1.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հավի վիզ

4

Խոզի սուկի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1817%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+103.8%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.047mg	0.901mg	71%
Սելեն	12µg	33.2µg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	1.34g	29%
Վիտամին B6	0.17mg	0.472mg	23%
Ճարպեր	26.24g	12.58g	21%
Երկաթ	1.9mg	0.79mg	14%
Հագեցած ճարպ	7.27g	4.36g	13%
Choline, total		69.7mg	13%
Խոլեստերին	99mg	63mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	5.61g	12%
Ֆոսֆոր	112mg	197mg	12%
Վիտամին B12	0.26µg	0.53µg	11%
Սպիտակուցներ	14.07g	19.74g	11%
Վիտամին A	65µg	2µg	7%
Վիտամին B3	3.608mg	4.58mg	6%
Կալիում	137mg	356mg	6%
Կալորիականություն	297kcal	198kcal	5%
Վիտամին B2	0.191mg	0.248mg	4%
Պղինձ	0.08mg	0.056mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		21IU	3%
Վիտամին B5	0.85mg	0.723mg	3%
Մագնեզիում	13mg	21mg	2%
Մանգան	0.033mg	0.011mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Folate, total	5µg	1µg	1%
Ցինկ	1.86mg	1.74mg	1%
Նատրիում	64mg	50mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.21mg	1%
Կալցիում	18mg	18mg	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.244mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	0.891mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	0.91mg	0%
Լեյցին	0.933mg	1.572mg	0%
Լիզին	1.005mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.514mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.785mg	0%
Վալին	0.641mg	1.064mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.77mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Խոզի սուկի

3

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+108.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.6%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Այլ ~0.76գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+323.9%