Համեմատել Հավի վիզ և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

3

Խոզի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+159.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+176.7%

հավասար Կալցիում ~18mg

հավասար Ցինկ ~1.74mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավի վիզ

4

Խոզի սուկի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1817%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+103.8%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.047mg	0.901mg	71%
Սելեն	12µg	33.2µg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.68g	1.34g	29%
Վիտամին B6	0.17mg	0.472mg	23%
Ճարպեր	26.24g	12.58g	21%
Երկաթ	1.9mg	0.79mg	14%
Choline, total		69.7mg	13%
Հագեցած ճարպ	7.27g	4.36g	13%
Խոլեստերին	99mg	63mg	12%
Ֆոսֆոր	112mg	197mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.55g	5.61g	12%
Սպիտակուցներ	14.07g	19.74g	11%
Վիտամին B12	0.26µg	0.53µg	11%
Վիտամին A	65µg	2µg	7%
Կալիում	137mg	356mg	6%
Վիտամին B3	3.608mg	4.58mg	6%
Կալորիականություն	297kcal	198kcal	5%
Վիտամին B2	0.191mg	0.248mg	4%
Վիտամին D		21 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Պղինձ	0.08mg	0.056mg	3%
Վիտամին B5	0.85mg	0.723mg	3%
Մագնեզիում	13mg	21mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Ցինկ	1.86mg	1.74mg	1%
Նատրիում	64mg	50mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.21mg	1%
Մանգան	0.033mg	0.011mg	1%
Folate, total	5µg	1µg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	100kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	51g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Կալցիում	18mg	18mg	0%
Տրիպտոֆան	0.137mg	0.244mg	0%
Տրեոնին	0.545mg	0.891mg	0%
Իզոլեյցին	0.588mg	0.91mg	0%
Լեյցին	0.933mg	1.572mg	0%
Լիզին	1.005mg	1.766mg	0%
Մեթիոնին	0.332mg	0.514mg	0%
Ֆենիլալանին	0.514mg	0.785mg	0%
Վալին	0.641mg	1.064mg	0%
Հիստիդին	0.348mg	0.77mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.02g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.06g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

1

Սպիտակուցներ: 14.07 գ

Ճարպեր: 26.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.99 գ

Այլ: 0 գ

Խոզի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 19.74 գ

Ճարպեր: 12.58 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.92 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+108.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.6%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ

Խոզի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+323.9%