Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի վիզ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի վիզ vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.4% 12% 71% 27% 51% 48% 8.3% 4.3% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 30% 182% 59% 65% 103% 5.9% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +150.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.7%
հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 22% 6% 0% 12% 44% 68% 51% 39% 33% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.2% 0% 5% 16% 120% 0% 78% 814% 3.8% 6% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2403.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի վիզ Նապաստակի միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.26µg 6.51µg 260%
Սպիտակուցներ 14.07g 33.02g 38%
Երկաթ 1.9mg 4.85mg 37%
Ճարպեր 26.24g 3.51g 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68g 0.68g 33%
Հագեցած ճարպ 7.27g 1.05g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55g 0.95g 24%
Choline, total 129.9mg 24%
Ֆոսֆոր 112mg 240mg 18%
Վիտամին B5 0.85mg 17%
Վիտամին B3 3.608mg 6.4mg 17%
Վիտամին B6 0.17mg 0.34mg 13%
Պղինձ 0.08mg 0.176mg 11%
Վիտամին B2 0.191mg 0.07mg 9%
Խոլեստերին 99mg 123mg 8%
Վիտամին A 65µg 0µg 7%
Կալորիականություն 297kcal 173kcal 6%
Կալիում 137mg 343mg 6%
Սելեն 12µg 15.2µg 6%
Ցինկ 1.86mg 2.38mg 5%
Մագնեզիում 13mg 31mg 4%
Վիտամին B1 0.047mg 0.02mg 2%
Մանգան 0.033mg 1%
Վիտամին E 0.3mg 0.41mg 1%
Նատրիում 64mg 45mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Folate, total 5µg 8µg 1%
Կալցիում 18mg 18mg 0%
Տրիպտոֆան 0.137mg 0.436mg 0%
Տրեոնին 0.545mg 1.477mg 0%
Իզոլեյցին 0.588mg 1.567mg 0%
Լեյցին 0.933mg 2.573mg 0%
Լիզին 1.005mg 2.891mg 0%
Մեթիոնին 0.332mg 0.826mg 0%
Ֆենիլալանին 0.514mg 1.355mg 0%
Վալին 0.641mg 1.678mg 0%
Հիստիդին 0.348mg 0.926mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.02g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.06g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 60%
Սպիտակուցներ: 14.07 գ
Ճարպեր: 26.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.99 գ
Այլ: 0 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +647.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~61.37g
հավասար Այլ ~2.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.55 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.68 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +735.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի վիզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172382/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: