Համեմատել Հավի քարաճիկ և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +859.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 370mg | 81mg | 96% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.681mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 9.001mg | 37% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 1.47µg | 18% |
| Երկաթ | 3.19mg | 1.92mg | 16% |
| Ցինկ | 4.42mg | 5.7mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 253mg | 9% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.085mg | 8% |
| Կալիում | 179mg | 410mg | 7% |
| Մագնեզիում | 3mg | 27mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.67g | 1.915g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.088mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.68g | 5.03g | 4% |
| Սելեն | 41.1µg | 38.9µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 0.163mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.528g | 2.006g | 4% |
| Մանգան | 0.074mg | 0.011mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 0.607mg | 3% |
| Choline, total | 104.4mg | 117.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 177kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 30.39g | 30.8g | 1% |
| Կալցիում | 17mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.39mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.353g | 0.185g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 51kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.1 | N/A |
| Նատրիում | 56mg | 66mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.202mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.23mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.401mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.45mg | 0% | |
| Լիզին | 2.603mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.802mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.217mg | 0% | |
| Վալին | 1.528mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.983mg | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~30.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~63.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +279.9% |
