Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Eggnog infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +495%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +420%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +495%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +15284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +420%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Eggnog
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.1%
հավասար Վիտամին K - 0.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +142%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.1%
հավասար Վիտամին K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +618.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +614.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.7%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +213.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +614.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Eggnog
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Eggnog Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 8.05g Eggnog
Սպիտակուցներ 12.58g 4.55g Հավկիթ
Ճարպեր 10.61g 4.19g Հավկիթ
Ածխաջրեր 1.12g 8.05g Eggnog
Կալորիականություն 155kcal 88kcal Հավկիթ
Ֆրուկտոզա 0.04g Eggnog
Շաքար 1.12g 8.05g Հավկիթ
Կալցիում 50mg 130mg Eggnog
Երկաթ 1.19mg 0.2mg Հավկիթ
Մագնեզիում 10mg 19mg Eggnog
Ֆոսֆոր 172mg 109mg Հավկիթ
Կալիում 126mg 165mg Eggnog
Նատրիում 124mg 54mg Eggnog
Ցինկ 1.05mg 0.46mg Հավկիթ
Պղինձ 2mg 0.013mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.005mg Հավկիթ
Սելեն 30.8µg 4.2µg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 206IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 149µg 59µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg 0.21mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU 49IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 1.2µg Հավկիթ
Վիտամին C 0mg 1.5mg Eggnog
Վիտամին B1 0.066mg 0.034mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.513mg 0.19mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 0.105mg Eggnog
Վիտամին B5 1.398mg 0.417mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 0.05mg Հավկիթ
Folate, total 44µg 1µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 0.45µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.085mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg 0.201mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg 0.237mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg 0.383mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg 0.257mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg 0.12mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.225mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg 0.289mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg 0.108mg Հավկիթ
Խոլեստերին 373mg 59mg Eggnog
Հագեցած ճարպ 3.267g 2.591g Eggnog
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 1.302g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.198g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Eggnog
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
17%
Eggnog
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
17%
Eggnog

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 6.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Eggnog
Eggnog is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Eggnog
Eggnog is lower in Խոլեստերին (difference - 314mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Eggnog
Eggnog is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.676g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: