Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.6%
հավասար Կալիում - 136
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +147.6%
հավասար Կալիում - 136

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +565.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
հավասար Վիտամին B3 - 0.06
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +565.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
հավասար Վիտամին B3 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.9%
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +86.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Port Salut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Port Salut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0.57g Հավկիթ
Սպիտակուցներ 12.58g 23.78g Port Salut
Ճարպեր 10.61g 28.2g Port Salut
Ածխաջրեր 1.12g 0.57g Հավկիթ
Կալորիականություն 155kcal 352kcal Port Salut
Շաքար 1.12g 0.57g Port Salut
Կալցիում 50mg 650mg Port Salut
Երկաթ 1.19mg 0.43mg Հավկիթ
Մագնեզիում 10mg 24mg Port Salut
Ֆոսֆոր 172mg 360mg Port Salut
Կալիում 126mg 136mg Port Salut
Նատրիում 124mg 534mg Հավկիթ
Ցինկ 1.05mg 2.6mg Port Salut
Պղինձ 2mg 0.022mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.011mg Հավկիթ
Սելեն 30.8µg 14.5µg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 1092IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 149µg 315µg Port Salut
Վիտամին E 1.03mg 0.24mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU 21IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0.5µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.066mg 0.014mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.513mg 0.24mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 0.06mg Հավկիթ
Վիտամին B5 1.398mg 0.21mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 0.053mg Հավկիթ
Folate, total 44µg 18µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 1.5µg Port Salut
Վիտամին K 0.3µg 2.4µg Port Salut
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.343mg Port Salut
Տրեոնին 0.604mg 0.876mg Port Salut
Իզոլեյցին 0.686mg 1.446mg Port Salut
Լեյցին 1.075mg 2.482mg Port Salut
Լիզին 0.904mg 1.987mg Port Salut
Մեթիոնին 0.392mg 0.734mg Port Salut
Ֆենիլալանին 0.668mg 1.323mg Port Salut
Վալին 0.767mg 1.707mg Port Salut
Հիստիդին 0.298mg 0.686mg Port Salut
Խոլեստերին 373mg 123mg Port Salut
Հագեցած ճարպ 3.267g 16.691g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 9.338g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.729g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Port Salut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
31%
Port Salut
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 410mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.424g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 0.55g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Port Salut
Port Salut is lower in Խոլեստերին (difference - 250mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: