Համեմատել Հավկիթ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հավկիթ

5

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+176.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+8990.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+112.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+147.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+109.3%

հավասար Կալիում ~136mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հավկիթ

7

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+565.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+144.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	2mg	0.022mg	220%
Խոլեստերին	373mg	123mg	83%
Հագեցած ճարպ	3.267g	16.691g	61%
Կալցիում	50mg	650mg	60%
Choline, total	293.8mg	15.4mg	51%
Սելեն	30.8µg	14.5µg	30%
Ճարպեր	10.61g	28.2g	27%
Ֆոսֆոր	172mg	360mg	27%
Վիտամին B5	1.398mg	0.21mg	24%
Սպիտակուցներ	12.58g	23.78g	22%
Վիտամին B2	0.513mg	0.24mg	21%
Նատրիում	124mg	534mg	18%
Վիտամին A	149µg	315µg	18%
Վիտամին B12	1.11µg	1.5µg	16%
Ցինկ	1.05mg	2.6mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.077g	9.338g	13%
Կալորիականություն	155kcal	352kcal	10%
Երկաթ	1.19mg	0.43mg	10%
Վիտամին D	2.2µg	0.5µg	9%
Վիտամին D	87 IU	21 IU	8%
Folate, total	44µg	18µg	7%
Վիտամին E	1.03mg	0.24mg	5%
Վիտամին B6	0.121mg	0.053mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.414g	0.729g	5%
Վիտամին B1	0.066mg	0.014mg	4%
Մագնեզիում	10mg	24mg	3%
Վիտամին K	0.3µg	2.4µg	2%
Մանգան	0.026mg	0.011mg	1%
Protein per 100 calories	8.1g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	123kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	65g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	0.57g	N/A
Ածխաջրեր	1.12g	0.57g	0%
Կալիում	126mg	136mg	0%
Շաքար	1.12g	0.57g	N/A
Վիտամին B3	0.064mg	0.06mg	0%
Տրիպտոֆան	0.153mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.604mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	0.686mg	1.446mg	0%
Լեյցին	1.075mg	2.482mg	0%
Լիզին	0.904mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.392mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.668mg	1.323mg	0%
Վալին	0.767mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.038g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հավկիթ

2

Սպիտակուցներ: 12.58 գ

Ճարպեր: 10.61 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 74.62 գ

Այլ: 1.07 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+64.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+89%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+165.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հավկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+94%