Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Դարչնով ռոլլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +266%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1023.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +271.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +314.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +593.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2671.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +219.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3656.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4239.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Դարչնով ռոլլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Դարչնով ռոլլ DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.062mg 215%
Խոլեստերին 373mg 5mg 123%
Choline, total 293.8mg 10.6mg 51%
Հագեցած ճարպ 3.267g 12.649g 43%
Վիտամին B12 1.11µg 0.16µg 40%
Սելեն 30.8µg 13µg 32%
Վիտամին B2 0.513mg 0.138mg 29%
Ճարպեր 10.61g 26.61g 25%
Վիտամին B5 1.398mg 0.337mg 21%
Վիտամին A 149µg 0µg 17%
Ածխաջրեր 1.12g 48.6g 16%
Սպիտակուցներ 12.58g 4.45g 16%
Կալորիականություն 155kcal 452kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 3.676g 15%
Վիտամին B3 0.064mg 2.404mg 15%
Կալցիում 50mg 183mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 8.723g 12%
Մանգան 0.026mg 0.292mg 12%
Վիտամին B1 0.066mg 0.211mg 12%
Վիտամին K 0.3µg 15.2µg 12%
Վիտամին D 87IU 0IU 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0µg 11%
Նատրիում 124mg 305mg 8%
Օսլա 16.39g 7%
Folate, total 44µg 72µg 7%
Ֆոսֆոր 172mg 131mg 6%
Վիտամին B6 0.121mg 0.038mg 6%
Ցինկ 1.05mg 0.53mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Երկաթ 1.19mg 1.37mg 2%
Կալիում 126mg 102mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին E 1.03mg 1.15mg 1%
Մագնեզիում 10mg 14mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 47.4g N/A
Շաքար 1.12g 25.7g N/A
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0.176mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0.226mg 0%
Լեյցին 1.075mg 0.41mg 0%
Լիզին 0.904mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.104mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.264mg 0%
Վալին 0.767mg 0.255mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.126mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Դարչնով ռոլլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
53%
Հավկիթ
23%
Դարչնով ռոլլ
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
37%
Դարչնով ռոլլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 24.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 181mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.382g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Խոլեստերին (difference - 368mg)
Which food is cheaper?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: