Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +530%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +719%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1239.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +712.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +759.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54233.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +605.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +313.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3060.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Մայոնեզ Opinion
Կալորիականություն 155kcal 680kcal Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 12.58g 0.96g Հավկիթ
Ճարպեր 10.61g 74.85g Մայոնեզ
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0.57g Հավկիթ
Ածխաջրեր 1.12g 0.57g Հավկիթ
Խոլեստերին 373mg 42mg Մայոնեզ
Վիտամին D 87IU 7IU Հավկիթ
Մագնեզիում 10mg 1mg Հավկիթ
Կալցիում 50mg 8mg Հավկիթ
Կալիում 126mg 20mg Հավկիթ
Երկաթ 1.19mg 0.21mg Հավկիթ
Շաքար 1.12g 0.57g Մայոնեզ
Պղինձ 2mg 0.019mg Հավկիթ
Ցինկ 1.05mg 0.15mg Հավկիթ
Ֆոսֆոր 172mg 21mg Հավկիթ
Նատրիում 124mg 635mg Հավկիթ
Վիտամին A 520IU 65IU Հավկիթ
Վիտամին A 149µg 16µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0.2µg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.007mg Հավկիթ
Սելեն 30.8µg 2.3µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.066mg 0.01mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.513mg 0.019mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 0mg Հավկիթ
Վիտամին B5 1.398mg 0.172mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 0.008mg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 0.12µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 163µg Մայոնեզ
Folate, total 44µg 5µg Հավկիթ
Տրանս ճարպ 0.187g Հավկիթ
Choline, total 293.8mg 34.2mg Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 3.267g 11.703g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 44.69g Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.017mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg 0.055mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg 0.065mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg 0.095mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg 0.072mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg 0.035mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.057mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg 0.074mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg 0.026mg Հավկիթ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0.005g Հավկիթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Հավկիթ
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 331mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 0.55g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 511mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.436g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: