Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +530%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +719%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1239.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +712.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +780%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +759.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +54233.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 44.69g 289%
Պղինձ 2mg 0.019mg 220%
Վիտամին K 0.3µg 163µg 136%
Խոլեստերին 373mg 42mg 110%
Ճարպեր 10.61g 74.85g 99%
Սելեն 30.8µg 2.3µg 52%
Choline, total 293.8mg 34.2mg 47%
Վիտամին B12 1.11µg 0.12µg 41%
Վիտամին B2 0.513mg 0.019mg 38%
Հագեցած ճարպ 3.267g 11.703g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 16.843g 32%
Կալորիականություն 155kcal 680kcal 26%
Վիտամին B5 1.398mg 0.172mg 25%
Սպիտակուցներ 12.58g 0.96g 23%
Ֆոսֆոր 172mg 21mg 22%
Նատրիում 124mg 635mg 22%
Վիտամին A 149µg 16µg 15%
Վիտամին E 1.03mg 3.28mg 15%
Երկաթ 1.19mg 0.21mg 12%
Folate, total 44µg 5µg 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0.2µg 10%
Վիտամին D 87IU 7IU 10%
Վիտամին B6 0.121mg 0.008mg 9%
Ցինկ 1.05mg 0.15mg 8%
Վիտամին B1 0.066mg 0.01mg 5%
Կալցիում 50mg 8mg 4%
Կալիում 126mg 20mg 3%
Մագնեզիում 10mg 1mg 2%
Մանգան 0.026mg 0.007mg 1%
Ածխաջրեր 1.12g 0.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0.57g N/A
Շաքար 1.12g 0.57g N/A
Վիտամին B3 0.064mg 0mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.075mg 0.095mg 0%
Լիզին 0.904mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.057mg 0%
Վալին 0.767mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +605.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +313.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3060.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: